美容ヨガインストラクターとして数多くのミス/ミセスコンテスト出場者を輩出するTBP（トータル・ビューティー・プログラム）主宰のyuco先生監修で短時間できれいになれるステイホームヨガ「ながらビューティー」を5回にわたってお届けします！第一回目は、みんなが憧れる小顔になれるヨガのポーズを教えていただきます！ 【即効で小顔になれる！写真を撮る前やステージ前の10秒魔法のマッサージ】 ご自身も小顔でフォトジェニックなyuco先生が、多くのコンテスタントにも伝授してきた小顔テク！即効でフェイスラインが綺麗に整うヨガのポーズです。なんと、小顔になれるだけでなく首や肩のコリにも聞いて緊張もほぐれる効果を期待できます！リモートワークが増えてきた今だからこそ、日々の美容に取り入れたいですね。 1. 首をかたむけ耳から鎖骨にある太い筋肉(胸鎖乳突筋)を刺激します！ 鎖骨にある太い筋肉(胸鎖乳突筋) © yuco yuco先生がおすすめする一瞬で小顔になれるヨガは耳から鎖骨にある太い筋肉(胸鎖乳突筋)がポイント！© yuco 2.胸鎖乳突筋を指でつまみながら、上から下に向かって優しくもみほぐします！ 首を傾け、やさしくつまんで揉んで小顔効果！ © yuco ３. 首を傾け、やさしくつまんで揉むだけで「あっ」という間に小顔美人に！ 一瞬で撮影前に小顔が作れちゃうyuco先生おすすめ”ながらビューティー” © yuco シンプルでとても簡単なこのポーズは気持ちがよくて、いつでもどこでも何回でも行って大丈夫とのこと。撮影前などに即効で小顔になれるので是非みなさんも挑戦してみてくださいね！ 次回は、美脚とヒップアップに効果がある美ボディーメイクのyogaを教えて頂きます！ yuco (柳 優子) プロフィール 美容ヨガインストラクター、モデル 第８回 国民的美魔女コンテストファイナリスト 、裏千家茶道許状 茶名 宗優池坊華道許状 准教授第3級準華匡 尚優一級、着付技能師免許、唎酒師、温泉ソムリエ（温泉観光実践士） 定額制ビューティーサロン「Total Beauty Program」 代表 アマン東京スパ ヨガインストラクター（AMAN TOKYO SPA） 講談社 ヨガ部 ヨガインストラクター 姉妹ヨガユニットprakRiti〜プラクリティ〜代表 〈著 書〉 『５日でやせる！きれいになる！８０分DVD完全レッスンつき〝ながらヨガ〟』（主婦の友社） 『かんたん！ながらヨガ』（祥伝社） 日本最大のコスメ・美容の総合サイト（アットコスメや美LABなど）、美容・健康雑誌（日経ヘルスやオズマガジンなど）でモデル兼監修を行うなどWEBや雑誌等で活躍中の美容ヨガインストラクター。 モデル活動の傍らスタイル維持のためにヨガを始め、日常生活にヨガを取り入れる事で美しいスタイルを保てる様、セルフメンテナンスやボディケアなどを取り入れたヨガの指導を行っている。 ヨガインストラクターの姉と設立した「姉妹ヨガユニットprakRiti〜プラクリティ〜」代表。音楽フェスや被災地に出向きボランティアでヨガを教え、小学校、幼稚園などでヨガを指導するなど老若男女問わず幅広く活動を行っている。 茶道、華道など和文化や飲食にも傾倒し、女子力を高めるライフプランニングを提案している。 yuco先生主宰のTBP（トータルビューティープログラム）公式ホームページはコチラ yucoのながら日記☆：https://ameblo.jp/yucococo/ インスタグラム：https://www.instagram.com/yuco1213/ YouTube yucoのながらヨガ:https://www.youtube.com/yucochannel/
