ボディービルダーの食生活がお手本！

ー古賀さんが日頃から美しさをキープするために心がけていることはありますか？

私は、幼いころから食べ物に気をつかう子供でした。食材に関しては、加工食品を食べないようにしていました。

ー幼少期から食へのこだわりがあったのですね。何かきっかけはあったのですか？

特に食生活にこだわりだしたのは、新体操を始めた中学生の頃です。体型維持のために食べるものを管理する力は身についていたと思います。仲間どうしでもお弁当の中身をチェックしていたりして、油っこいおかずなどは入れていませんでしたね。基本的には、母の作ってくれたおにぎりやお味噌汁などの和食が私の定番のお弁当でした。当時を振り返ると、今では考えらえないような話ですが、痩せるために水を飲まないことをすすめられたこともありました。そんな中、体調を崩してしまう子たちも周りにいて、自分自身モヤモヤとしていたのです。この頃から、食べるものに意識を向けるようになったと考えています。

ー今は、どのようなものを好んで召しあがっていますか？

無塩のナッツは毎日食べています。体作りのために追求していくと、ボディービルダーの選手が食べているような食材にたどり着いていまして、今日も持参しているのですがプロテインなどいろいろと試しているところです。ローファットダイエットやケトンダイエットなども試しています。いつ、どのようなタイミングで食べるかも重要でボディービルダーの選手の方のSNSは男女問わずチェックしています！

ー外見・内面の美しさを保つための古賀さんのデイリールーティンは？

コロナ禍ではじめたヨガを朝晩2回、毎日続けています。長い時で30分行うのですが、とても気持ちが整います。ヨガを通して、「足るを知る」ことができました。ヨガは、私に過去や未来より今を大切に生きることを教えてくれるのです。 無いものに目を向けるのではなく、今の自分を知り、有るものに目を向けることが 外見・内面の美しさを保つために大切なことだと感じています。

ーヨガは古賀さんを心身ともに整えてくれる大切なものなのですね。

特にストレスが溜まっているときなどメンタル面に効果があります。体の可動域が広がったり、呼吸に意識を向けることでリラックスすることができます。

ーヨガをはじめて何か変わりましたか？

私は、ヨガを始める前は自分のことよりも他人のことばかりを気にして生きていました。ヨガを始めてからは、自分に目を向け、自分を大切にすることの大切さを考えるようになりました。

香りのパワー

ー古賀さんのお気に入りファッションやいつも持ち歩いているものは?

体を動かすことが好きなので、ファッションではヨガウエアをよく着ています。 いつも持ち歩いているものはヘアフレグランスです。 好きな香りに包まれるだけで何気ない日常も幸せであると感じさせてくれます。

ーお気に入りの香はありますか？

今日も持ってきているのですがヘアフレグランスは、ディプティックのヘアフレグランス オー ローズが気に入っています。通常のフレグランスよりも香りが強すぎずちょうど良い香りです。就寝前には、イランイランのアロマオイルも焚いています。気分がとても落ち着きます。

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