嶺百花さん：白米の代わりにオートミールを食べているので基本的に、調味料なども味の素のようなもので味付けをして、おかずと一緒に食べています。チャーハンを作ったりすることもあります。効果としてはGI値が低いので、血糖値の上昇がおだやかになるため健康にもダイエットにもよいと感じています。白米をオートミールに変えてから、痩せました！ 美しさの秘訣は白米の代わりにオートミール！嶺百花さん ©BPMビューティーページェントメディア 吉田さくらさん：ダイエットのために食べない選択をする人もいます。私は、食べることを我慢することで体にマイナスな影響があると考えるため、栄養バランスに気を使い食事はおいしくいただきます。ファイナリスト時代に教えていただいた、和田式フィギュアリング（和田研究所）を参考にしました。 MTコスメティクス勉強会にてスキンケアを学ぶ 吉田さくらさん スキンケアに関しては、ゆっくりと丁寧にクレンジングを楽しんでいます！ホットタオルに好きなアロマの香を数滴たらして、クレンジング前にホットタオルでケアをします。アロマオイルは10本ほど集めたのですが、特にカモミールが気に入っています。実は、このリラックス法は勉強会でMTコスメティクス様から教えていただいたスキンケア法なんです。一日の終わりにカモミールで心と体をリラックスさせています。 栄養バランスを考えた食事が美の秘訣 吉田さくらさん 次のページは、小林さんと髙垣さんの美容法です ページ： 1 2 3 4 5
